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女性怎样抗衰老(女人多少岁可以用抗衰老)

女性怎样抗衰老(女人多少岁可以用抗衰老)-图1

女人35岁后怎样抗衰老和减肥?

运动,运动,运动,不喝饮料,多喝水。47岁老阿姨早晨才拍的照片

其他网友观点

馆主来了,我是無月,我来回答这个问题。

35岁的女人,其实进入了人生的黄金时期。

35岁的女人,精力尤其的旺盛,大多数的成功女性,都是在这一年龄阶段成就属于自己的事业。

但是同样的,在这个年龄段,女性的身体也开始走向衰老,皮肤质感开始变差,再也不是光泽又有弹性的那种少女般肌肤。

女性最怕的就是变老和变丑,那么有什么办法可以抗衰老和减肥呢?

运动,保持运动

女人,你一定要运动。

运动不能停下,只有保持运动,保持适量的运动,才能让身体的细胞保持活跃和提升新陈代谢。

运动能有效改善身体的各项技能,是人体焕发精神。

有精神就是生命力的象征,有生命力才能焕发出美丽。

所以,千万不要懒惰,一定要保持运动。

控制饮食

到了35岁,一定要学会控制饮食。

除了控制饮食的量,还要合理搭配膳食。

饮食上不能一味追求可口美味,更要追求全面的营养搭配。

保持运动是让你迈开腿,而控制饮食则是让你管住嘴。

健康持续的夫妻生活

中国人历来讲究阴阳调和。

和睦的家庭生活对保持女性的美丽至关重要。

生活和睦才能使人愉悦,愉悦了便会变美丽。

此外,保持适度的夫妻生活频率也是很重要的。

到了35岁,女人不要怕,你还年轻,只要合理经营自己,你会变得比35岁以前的你更美丽,更有活力。

無月文化,品读经典,品味文化

其他网友观点

有人说成年人的世界没有“容易”二字,但是,你容易变老 ,容易长胖啊。

呵呵,我还能说什么。

尤其是女人,一过30岁,好像立马就和皱纹、肥胖粘上边,甩都甩不掉,真是难过的要死。

不过,我觉得,女人不管多大年纪,护肤、减肥、读书都是没有错的。自律的人生才能顺顺当当,很多时候30+女性的危机都来源于你的懒。

减肥要趁早,减脂不只是减重

这句是我要强调的,因为关于减肥,我是真的没在怕过的,从饮食到运动,一点点来。先看一下我的成果吧。

请大家忽略我的肤色,这是遗传,没有办法了。

目前体脂大概17.5,体重保持在42kg。

一是饮食方面,优质碳水+蛋白质+膳食纤维,是我一天的搭配。

简单来说,优质碳水就是:玉米、紫薯、全麦面包等粗粮类;蛋白质:鱼、虾、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等;膳食纤维:一些青菜。

食材注意之后,其实最主要就是做法,少油、少盐是重点,但是为了做的好吃,可以加一些橄榄油、植物油,切记不要用都由。

二就是合理健身,选择适合自己的。

因为,运动这件事真的是因人而异,我现在就是有氧+无氧的搭配,一次锻炼,有氧0.5小时,无氧1.5小时,最后再拉伸。

大家在运动前可以做一下体侧,看看是哪个指标过高,然后再进行针对减肥。

比如,脂肪较多,可以先期以有氧为主,无氧为辅;然后后期再进行力量训练,增加肌肉含量。

抗衰老要有耐心

对抗地心引力不是一件容易的事,这要从每天护肤开始,说一下我的护肤步骤吧。

第一步,清洁卸妆

这应该是大家都会做的,重点就是卸干净,别的没了。

第二步,二次清洁

因为我是混油,所以一周会有3次的二次清洁,让毛孔更加干净。

EMULSION水桥黑头水喷雾清洁水:运用植酸的清洁性,与银离子抗菌,达到清洁力。而且无酸性成份,所以非常温和~

我还有一个秘密武器就是美容仪,把二次清洁水放在化妆棉上,用导出功能,10分钟左右,化妆棉上就有发黄的东东了。

第三步,敷面膜

嗯嗯,到了这一步,其实很多人会直接敷,不过我都是涂一层护肤水再敷的。面膜种类很多,选择自己喜欢的就好。

第四步,日常护肤

敷完面膜记得洗掉,然后涂上日常的护肤品,水乳、眼霜、精华、面霜等等。每涂一步的时候记得上一步的东西都吸收好再涂。

护肤类产品可以选择抗氧化产品,市面很多,每个品牌都有自己的抗衰系列,不过我比较偏好黄金成分,毕竟往脸上贴近这件事,还是倍有面的。

第五步,上颈霜。

其实很多时候,大家都会忘了这一步,但是脖子不护理,可是非常吃亏的。我就是,平时不注意,现在已经有深深的颈纹,只求慢慢改善了。

所以,你看,女人想要年轻漂亮,不是那么容易的,没有点自律,怎么能摆脱岁月的痕迹。关注我,带你变年轻~~

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