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做双手俯卧撑很轻松,做单臂俯卧撑也可以,拉单杠却很困难,这是什么原因?

做双手俯卧撑很轻松,做单臂俯卧撑也可以,拉单杠却很困难,这是什么原因?-图1

做双手俯卧撑很轻松,做单臂俯卧撑也可以,拉单杠却很困难,这是什么原因?

感谢您的邀请!非常荣幸能回答您这个问题。

首先,每个人的身体素质是不一样的。就拿我来说吧,双手做俯卧撑一组50个,还是有些吃力的,不过勉强也能过得去。单臂俯卧撑没有做过,估计我是做不来的。但是拉单杠还是没有任何问题的。一次20个,比较轻松,不费太大劲儿。

其次,拉单杠不是一次就能完成的,就跟你刚开始做俯卧撑的时候是一样的,你刚开始做俯卧撑的时候,难道说你一次就能做50个吗?这都是需要一个循序渐进的过程,慢慢来,不要着急,刚开始起步都很困难,你可以先从一个做起,然后随着时间的不断延长,慢慢累加,到最后就会很轻松的达到做俯卧撑的数量,甚至做得会更多。

最后,希望以上我所说的能够帮助到你,再次感谢您的邀请。我是温超,欢迎大家来到温超文化传媒工作室,以上仅代表个人观点,如有雷同,绝不可能。如果您对我的回答有不同意见,欢迎您在屏幕下方留言。让我们一起探讨交流。(最终解释权归温超文化传媒工作室所有)

其他网友观点

这个问题好解释。

我反问你一个问题,就懂了:

某人吃饭能自己干掉一个肯德基全家桶,但是喝酒一杯倒,请问什么原因?

因为饭量大,不证明酒量大。对不?

同理

俯卧撑量大,不证明单杠引体向上量大,这是一个道理的。

俯卧撑,运用到的大都是身体的前链肌群

引体向上,则运用到的大都是上半身的后链肌群

说的更具体一点:

俯卧撑胸口使劲多,引体向上后背使劲多。

————————————————-

就你的个案来看,俯卧撑的能力可以说相当强劲了。

证明你的胸肌,肩部肌肉的前侧,大臂肌肉的后侧着三个位置力量特别足。

但遗憾的是

这三块肌肉,只有肩部在引体向上中可以发挥一点作用

另外两个部分的肌肉,引体向上中帮不上忙的。

想把引体向上练好的话,推荐你个徒手神技:

这样握住杆,用背部力量拉升身体

可以说是一个简单版的引体向上,训练时间一个月,基本上你拔单杠的实力就增强很多

引体向上也就不在话下了。

希望有帮到你。

其他网友观点

对于我们平时一般不健身的人群,由于我们在平时的日常生活中搬东西或者做其他事情,经常用到双手,所以大多数人手臂还是很有力量的,能轻松做俯卧撑也很正常,然而能完成单臂俯卧撑,说明你的手臂力量真的不错。为什么你在单杠上做不了引体向上呢?最主要的原因是因为你的背阔肌力量不够,普通人没有经过锻炼,在日常的生活中很难锻炼到背阔肌,或者原因是你的体重过重,双手的力量很难拉起整个身体。引体向上主要的发力肌群是背阔肌,手臂肱二头肌、肱三头肌也有参与。最后,想要完成引体向上,建议你可以利用阻力带进行辅助练习或者去健身房用器械做一些杠铃划船、坐姿划船、单臂划船等等动作,增强你的背阔肌,相信你的在一个月吧,引体向上肯定有所突破。

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