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男生平板支撑多久合格(男士平板支撑多久)

男生平板支撑多久合格(男士平板支撑多久)-图1

男生平板支撑一般多久

男生平板支撑一般2~5分钟

正常、健康的男生每次进行平板支撑动作时,一般可以做2分钟左右,如果坚持的时间低于60秒,则表明腹部力量非常弱。进行平板支撑训练时,通常会分成3~5组做,每组在30秒以上,才能达到训练的作用。

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