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健身有哪些禁忌食物(健身有哪些禁忌)

健身有哪些禁忌食物(健身有哪些禁忌)-图1

健身有哪些禁忌?

1.运动过后,大量出汗的时候不能马上洗澡,需要休息十五分钟左右等心脏跳动频率降下来了,要去洗澡,尤其注意不能马上洗冷水澡,由于大量运动过后全身毛孔张开,这时候洗冷水澡容易感冒着凉!

2.运动要适量,不可超出自己的承受范围,以免产生生命危险。

3.健身的时候要注意安全,避免无意中伤害到别人和自己!

4.健身时不可以大口大口喝水,尤其是冷水,应喝温水!

5.健身时不可以吃东西,小心噎着!

6.饭后不可以立马健身,需要注意半个钟左右后为宜。

7.健身后不能马上暴饮暴食!

其他网友观点

业务爱好者的分享:1健身前一定不能不热身2最好在吃饭后半小时健身不能空腹和饱腹的时候健身3不能一直练同一部分要让肌肉得到足够的休息和营养才能恢复4最好不要熬夜

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健身应劳逸结合,不可过度

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