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牛奶最好在什么时候喝,喝多少即可(小孩牛奶什么时候喝最好喝多少)

牛奶最好在什么时候喝,喝多少即可(小孩牛奶什么时候喝最好喝多少)-图1

牛奶什么时候喝最好?应该喝多少?

早餐后1-2小时后

我们早上在吃早饭的时候,是最好不要空着肚子喝牛奶的,不妨先吃一些面包垫垫肚子,而当胃里面存在食物以后,再喝点牛奶,润润胃,将更有利于达到牛奶养胃的效果。

而牛奶是具备催眠作用的,我们早上是需要精神的,无论是上班还是学习,而若是一大早就昏昏欲睡,那也是大太好的,因此早上喝牛奶千万不要空着肚子喝。

而且在喝牛奶之前,不妨可以先吃一些淀粉较多的食物,就比如说馒头,而且早晨喝牛奶的同时,也可以吃一些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样就可以让牛奶在胃里面停留的时间更长,而牛奶与胃液也是可以起到充分发生酶解作用,这样将更利于吸收消化蛋白质。

其他网友观点

很高兴回答你的问题,纯牛奶每天的饮用量要根据一个人的年龄、体重和身体素质来决定喝多少,虽然牛奶是一种营养价值较高的食品,但喝多了我们吸收不了,喝少了难以满足营养需求,一般建议成年人每天至少喝250ml,最好不要超过750ml,饮用的最佳时间是一日三餐饭后喝为宜,一般是早餐喝最好,不宜空腹喝。

其他网友观点

您好,牛奶最好选择在早餐后一小时喝牛奶,因为这个时间段和牛奶有助于牛奶中营养的吸收。也可以选择在睡前喝牛奶,有助于提高睡眠质量,有助于促进骨骼发育,有助于孩子长高,如果对于肥胖的人群最好避开睡前喝牛奶,因为牛奶含脂肪,否则容易引起体重增加,另外避开空腹喝牛奶,否则容易引起腹痛,腹泻的症状。

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