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怎样才能尽快戒烟(如何更快的戒烟)

怎样才能尽快戒烟(如何更快的戒烟)-图1

如何才能更快地戒烟?

戒烟其实没有特别快速的方法!但戒断也远没有大家想的那么难!!!

可为什么总有人戒烟失败呢?主要是没有掌握正确的戒烟方法,方法得当戒烟就不可怕,也会比较容易成功。

一、设立戒烟起始日

戒烟开始的前3天一定要放在假期里,这是因为戒烟开始后会有戒断反应(因烟瘾触发的各种反应,包括焦躁、失眠等)前3天一般会比较难熬一些。

二、多运动

运动会促使身体分泌一种叫多巴胺的物质,它会替代尼古丁带来的愉悦感,使戒烟变得不那么难耐。另外运动可以减轻因戒烟带来的体重增加,同时促进你的睡眠。

三、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜会补充各种维生素,它会减轻因戒断引起的口腔溃疡、牙龈出血、皮肤瘙痒等问题。很多成功戒烟的人都会推荐你饮茶,管用噢!但晚间就不要饮茶了。吃好喝好也会很给力的!

四、结伴戒烟

找个朋友一起戒吧,移动互联如此发达,和朋友在手机端互相监督和鼓励,非常管用的!!!这可是我们的独家秘笈,倾诉间烟消云散。

戒烟就加关注吧,戒烟不难!

其他网友观点

我爸采取过极端的手段戒烟,那是一个风高天黑的夜晚,独坐在阳台藤椅上的他,身边摆着一条烟和三把打火机。

他这是要干啥?

老妈怕他有啥事想不开,敲敲阳台的玻璃门,不开!

怕出意外的老妈打电话让我赶紧过来,怕老爸做出格的事有一个帮手。

我和老公火急火燎的赶过去,只见老妈手里拿着铁锤,老爸则把自己关在阳台上,密封的不透气的阳台,还没有开灯,只有街灯微弱的灯光照射在他身上,显得那么悲戚。

老爸,你这是怎么了?有啥事就跟闺女说,天下没有过不去的坎,没有跨不过的火焰山,老爸开门吧!

我声嘶力竭的声音只换来老爸回眸的苦笑,他摆摆手,也不知道是啥意思。就在我们要砸玻璃门的时候,机灵的老公说没事。

都是抽烟的人,他一眼看出老爸的“狠心”,他这是要把自己“烟醉”,以毒攻毒的戒烟疗法。

只见老爸抽出几颗烟,目测有四五根,用火机点燃后深吸一口,呛得他咳嗽不止。这是什么戒烟大法,这不是作践自己的身体嘛!

我疑惑的望着老妈,老妈不敢目视我的眼光,说!到底什么事!把我老爸用这样的方法来自残。

老妈羞愧的说出了原因,老两口特别恩爱,每天起床睡下都要亲吻,昨晚,老爸亲老妈的时候,被老妈嫌弃口臭,不让亲。

老爸赶紧刷牙,可烟臭还是很重,老妈不高兴了随口说以后不戒烟不让亲。所以才发生了老爸戒烟的事,可几十年的老烟枪哪能说戒就戒,不知道是哪位大神给他出了馊主意,让自己被烟呛个够,就会讨厌烟味,从而达到快速戒烟。

我可不管三七二十一,直接拿锤砸了玻璃门,这哪能胡搞,万一身体出了问题,我可只有这一个爸爸,我最爱的老爸。

在我们的耐心劝说下,老爸决定采取“循序渐进”的戒烟法,那就是一天天减少抽烟的量,用时间去换取戒烟的最终结果。

因此,我建议戒烟不能急躁,要慢慢地一步步来,想急功近利的快速戒烟,只会给身体造成伤害。

现在三年多了,老爸戒烟正好满两年。

(图片来自网络侵删)

其他网友观点

作为一个20年的老烟民,自认为是戒不掉,说了很多次也戒不掉,常倍老婆骂。不过身边同事很多都戒了,个人认为毅力是最重要了,能对自己狠的人也能戒,环境影响也很大,多和不抽烟的人待在一起。另外,最好有个人监督你,督促你!

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