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每天只做平板支撑可以吗(平板支撑要每天做吗)

每天只做平板支撑可以吗(平板支撑要每天做吗)-图1

平板支撑可以天天做吗

平板支撑不可以天天做

平板支撑运动不能天天做,因为该运动锻炼性极强,运动过后会让肌肉产生强烈的疲劳感。每天都做会很容易导致肌肉疲劳损伤,最好是每2~3天做一次,即便是体质较好的人,也不建议天天做这项运动,应该让肌肉能够有充足的时间休息和恢复。

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