你是低头族吗？为了保护你的颈椎，你知道多少办法？
除了老师们说的方法，建议大家晚上使用护脊床垫，又叫昂首床垫，它的头部是斜面的。经常用它来仰卧牵引矫正三五个小时，对颈椎问题的解决是非常好的。这种方法叫麦肯基疗法。昂首床垫是有很多种使用方法的。请参考！
其他网友观点玩手机是现代人的通病，预防颈椎病可以选择一些简单的肩颈瑜伽动作，非常好
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