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低头族缓解脖颈(低头族如何预防颈椎病)

低头族缓解脖颈(低头族如何预防颈椎病)-图1

你是低头族吗?为了保护你的颈椎,你知道多少办法?

除了老师们说的方法,建议大家晚上使用护脊床垫,又叫昂首床垫,它的头部是斜面的。经常用它来仰卧牵引矫正三五个小时,对颈椎问题的解决是非常好的。这种方法叫麦肯基疗法。昂首床垫是有很多种使用方法的。请参考!

其他网友观点

玩手机是现代人的通病,预防颈椎病可以选择一些简单的肩颈瑜伽动作,非常好

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