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吃钙片多好吗(钙片是不是吃的越多越好呀)

吃钙片多好吗(钙片是不是吃的越多越好呀)-图1

钙片是不是吃的越多越好?

提起缺钙,不少人首先想到的也是吃钙片,不过钙片虽然能补钙,但不是越吃多就越好,过量补钙就会出事。下面就来为大家介绍一下吃多了钙片会出现的问题。

1、患上结石。身体能吸收的钙是有一定限量的,如果过多地补钙就会有钙不能被身体吸收,从而和身体里面的草酸物质相结合,成为草酸钙结石,而过大的草酸钙结石时不能通过尿液排出。

2、刺激肠胃道黏膜。过量的钙质是会刺激胃黏膜产生大量的胃酸,胃酸过多不仅会让人食欲不佳、恶心想吐,还会引起黏膜充血肿胀出现溃疡。还有过多地摄取钙质会让人出现有便秘的情况。

3、出现骨质疏松的情况。很多人都说,骨质疏松就要补钙,这句话是没错的,但过量补钙不仅不能帮助改善骨质疏松,还会增加骨折的风险,因此补钙一定要适度才行。

4、心脏出现损伤。吃多了钙片会让血液里钙的浓度升高出现高钙血症,而高钙血症是会加速动脉中沉积物的形成,从而造成动脉粥样硬化,这会让心脏出现损伤,而且加大心脏病的风险。

钙片是一样很好的药品,它能帮助大家方便快捷地补钙,但食用钙片时一定要注意限度,不能想吃就吃,最好要在医生的指导下服用。另外提醒大家补钙不能单靠吃,还要注意补充维生素D,适当锻炼身体,晒晒太阳才能帮助身体吸收钙质。

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