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跑步能增肌吗?(无氧跑步能增肌吗)

跑步能增肌吗?(无氧跑步能增肌吗)-图1

跑步能增肌吗

跑步能增肌

跑步可以起到一定的增肌效果,因为跑步运动是由双腿带动全身,能加快能量消耗,将身体内储存的脂肪锻炼成肌肉,起到增肌的效果。跑步还能改善身体机能,增强抵抗力,使身体保持年轻的状态,还可增强细胞的活力,延缓衰老。

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