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节食可以瘦下来吗(节食减肥真的可以瘦吗)

节食可以瘦下来吗(节食减肥真的可以瘦吗)-图1

节食减肥能真正瘦下来吗?

可以

其他网友观点

减肥靠科学合理的饮食,根据自己的身体状况合理地按排运动

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来来来,让烤羊腿油腻大叔来给你点建议吧!保证让你2个月达到一个理想体重。

1、保持每日的饮水量,至少2500ml。

2、每日吃饭时的先后顺序要有所调整,先吃蛋白质后吃蔬菜再吃粗细粮搭配的主食。

3、每天坚持1小时的有氧无氧搭配训练。

4、不要过度节食,可以帮你减肥,但不能保证不反弹。

5、发现什么是自己能做到的生活规律,坚持。

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