因为身材差一直没有自信，又做不到运动减肥，该怎么办？
重度肥胖还不减肥，那就等着各种病来袭吧。自己好好掂量，多说无用
其他网友观点肥环瘦燕，胖嘀也很好看呀
其他网友观点要过年了，又要用差得没自信的身材面对众多亲戚的“检阅”，顿时感到非常悲伤，平时想要大量地运动一下，也因为坚持不了多久便气喘吁吁而告终。小伽老师给你支个招，不用去做强度太大的锻炼，专心练习瑜伽就够了，不仅有大量运动一样的减肥效果，还可以磨砺自己的心境，提升自己的信心，一举两得。
1、下蹲式
↑减肥和健身是同时进行的，减掉肥肉的同时，肌肉逐渐强壮，身材逐渐变好。
体式要点：山式站立。双脚分开，与肩同宽；臀部下沉，身体重心下移，直至双腿大腿超过水平；上半身挺直，双手举着重物向上伸展。
2、树式变式
↑过年期间天天走亲戚，与家人团聚固然是应该的，但不要过量饮食，耽误瑜伽练习。
体式要点：山式站立。腰腹用力，右腿膝盖外顶，右脚贴着左腿向上滑动，直至胯下；上半身挺直，双手向两侧自然伸展。
3、挂立上伸腿式
↑练习瑜伽应保持空腹状态，因此练习瑜伽前2个小时尽量不要进食。
体式要点：山式站立。双手向上伸展，握住单杠，双手发力，身体向上抬起；腰腹用力，双腿并拢，向上拉伸至水平。
一套一套的瑜伽体式，可以让你身体各个部位的赘肉都消耗掉，进一步勾勒出精致的肌肉线条，在身材逐渐变好的同时，自信心也大幅度提升，再也不必担心别人的眼光了。
